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Gestion du stress en milieu professionnel

Public
Tout public

Pré-requis
Aucun

Séances

Session de 2 jours (soit 14 heures) / Consulter ici le calendrier de nos formations

Modalités
En intra ou inter dans vos locaux ou les nôtres / Groupe de 08 personnes maximum ou individuel

DEPASSER SES TENSIONS ET DEVELOPPER SES CAPACITES DE RESISTANCE AU STRESS

Objectifs

  • Comprendre les fondements du stress pour une prise de recul objective
  • Se libérer des tensions inutiles pour mieux vivre le travail au quotidien
  • Développer des stratégies d’adaptation en situations difficiles

Programme

Le stress : destructeur ou salvateur ?

  • La réalité du stress dans le monde du travail
  • Le stress en regard de l’influence de l’éducation
  • Les spécificités cognitives liées au sexe
  • Les agents stressants dans la sphère professionnelle

La compréhension du mécanisme du stress

  • La réaction d’adaptation de l’organisme
  • Les manifestations physiques et psychiques du stress
  • Du règne animal à l’homme intelligent : que nous enseignent les neurosciences ?
  • La séquence émotionnelle et son rôle dans la maîtrise de soi

Le développement de ses capacités d’adaptation et de résistance au stress

  • La prise de conscience de ses ressources internes pour faire face au stress
  • La confiance et le comportement induit comme pilier de la sérénité
  • L’incidence du facteur temps dans la relation humaine
  • De la compréhension à l’acceptation pour mieux vivre au travail

L’élaboration d'une méthode personnelle de gestion du stress

  • Le quotidien professionnel : état des lieux des situations stressantes
  • La définition de ses objectifs personnels à court, moyen et long terme
  • Le plan d’action, la responsabilité individuelle et l’engagement personnel
  • Les outils techniques de gestion du stress : comment les intégrer au quotidien ?

Prochaines sessions

Formation proposée en intra entreprise et coaching : planning à définir à votre convenance

Tarifs

1180,00 € HT
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Gestion du temps et organisation du travail

 
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