Public
Tout public

Pré-requis
Aucun

Séances
Session de 2 jours (soit 14 heures)

Modalités
En intra ou inter dans vos locaux ou les nôtres / Groupe de 10 personnes maximum ou individuel

DEPASSER SES TENSIONS ET DEVELOPPER SES CAPACITES DE RESISTANCE AU STRESS

Objectifs

• Comprendre les fondements du stress pour une prise de recul objective
• Se libérer des tensions inutiles pour mieux vivre le travail au quotidien
• Développer des stratégies d’adaptation en situations difficiles

Programme

Le stress : destructeur ou salvateur ?

• La réalité du stress dans le monde du travail
• Le stress en regard de l’influence de l’éducation
• Les spécificités cognitives liées au sexe
• Les agents stressants dans la sphère professionnelle

La compréhension du mécanisme du stress

• La réaction d’adaptation de l’organisme
• Les manifestations physiques et psychiques du stress
• Du règne animal à l’homme intelligent : que nous enseignent les neurosciences ?
• La séquence émotionnelle et son rôle dans la maîtrise de soi

Le développement de ses capacités d’adaptation et de résistance au stress

• La prise de conscience de ses ressources internes pour faire face au stress
• La confiance et le comportement induit comme pilier de la sérénité
• L’incidence du facteur temps dans la relation humaine
• De la compréhension à l’acceptation pour mieux vivre au travail

L’élaboration d'une méthode personnelle de gestion du stress

• Le quotidien professionnel : état des lieux des situations stressantes
• La définition de ses objectifs personnels à court, moyen et long terme
• Le plan d’action, la responsabilité individuelle et l’engagement personnel
• Les outils techniques de gestion du stress : comment les intégrer au quotidien ?

Prochaines sessions

Session 1 : les 22 et 23 septembre 2011
Session 2 : les 29 et 30 novembre 2011
Session 3 : les 13 et 14 février 2012

Session 4 : les 03 et 04 mai 2012

Session 5 : les 24 et 25 septembre 2012

Session 6 : les 10 et 11 décembre 2012

Formation proposée en intra entreprise et coaching : planning à définir à votre convenance

Tarifs