Pallier les postures inconfortables au travail

Public
Tout public

Pré-requis
Aucun

Séances
Nombre d'heures et fréquence des séances à définir avec l'entreprise

Modalités
En intra entreprise dans vos locaux ou les nôtres / Groupe de 10 personnes maximum ou individuel

S'APPROPRIER UN REPERTOIRE DE GESTES ET POSTURES ADAPTE A SON CORPS ET A SON POSTE DE TRAVAIL

Objectifs

Pallier les postures inconfortables susceptibles de se développer lors de l'accomplissement de tâches répétitives, minutieuses, soutenues ou physiques
Accéder à une posture plus facile et plus adaptée
Réduire les tensions musculaires, infléchir les habitudes corporelles, sources de troubles et douleurs
Utiliser sa respiration pour améliorer sa posture

Programme

La Méthode Feldenkrais ®

Re-Connaître son corps

Comprendre son schéma corporel par et dans le mouvement (assimilation des appuis et du centre)
Identifier les mauvaises habitudes et les tensions générant des douleurs et réduisant la motricité
Rétablir les connexions entre les membres inférieurs et supérieurs du squelette
Découvrir le corps global et la dissociation

Le mouvement : un autre langage

Apprendre les techniques d'échauffement et d’éveil du corps
S'approprier un répertoire de mouvements adapté à son corps et à son poste de travail
Evacuer les tensions musculaires
Elaborer des stratégies afin de supprimer les postures inconfortables
Faciliter et augmenter la fluidité de ses mouvements

Apprendre à mieux respirer

Découvrir la respiration abdominale (visualiser le centre, source de notre énergie profonde)
Allier la respiration au geste
Gérer les effets du stress sur le corps

→ POUR INFO :
La Méthode Feldenkrais® tend au développement et à l'amélioration du corps par le mouvement. Sa démarche innovante se base sur des explorations sensori-motrices, en lien avec des actions quotidiennes telles que s'asseoir, se lever, attraper un objet...